デミハンバーグ朝定 【 ６歳の朝ごはん 】

 

 

 

〈　20120728　朝こそ健康和菜汁　〉

※　きょうも野菜満菜のみそ汁メインで

　　バランス朝ごはん

 

 

 

 

 

・　みそ汁

　　（　キャベツ、もやし、我が家のズッキーニ、我が家のナス、えのき、わかめ、油揚げ　）

・　デミハンバーグ

・　特製ひじきの煮付け

・　ご飯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ズッキーニは、味噌を入れて

ひと煮立ちする直前に

鍋に投入して、

余熱で適宜時間放置すると

食感よく栄養価良さげに

仕上がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※　ごはんは、食べる直前に"よそう"ことがあります。

　大さじ２杯分くらいから、しゃもじ山盛りまで、

　日によって様々な量です。

 

 

 

 

 

（　以上、６歳　若干少食君？のある日の朝飯　でした。　）

 

 

 

 

 

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